وبلاگ

43

افزایش اعتماد به نفس در خانم‌ها با چند راهکار ساده

 

داشتن اعتماد به نفس باعث لذت بردن از زندگی و احساس خوشبختی می‌شود. افزایش اعتماد به نفس در خانم ها بسیار مهم است. نیم بیشتری از جمعیت یک جامعه را خانم ها تشکیل می‌دهند و نقش مهمی در اجتماع دارند.

پس برای نشاشن دادن توانایی خود باید اعتماد به نفسشان را تقویت کنند. افزایش اعتماد به نفس به خانم‌ها کمک می‌کند که در کارشان موفق باشند و کودکان با اعتماد به نفس و موفق تربیت کنند.

برای افزایش اعتماد به نفس باید رفتارها و عادت‌های بد را کنار بگذارید و عادت‌های خوب و مفید را جایگزین کنید. در ادامه مطلب مواردی را برای تقویت اعتماد به نفس خانم‌ها و تغییر در نگرش و سبک زندگی‌ آن‌ها گفته می‌شود.

 

10 روش برای بالابردن اعتماد به نفس در زنان

1-تغییر روش زندگی

اگر احساس می‌کنید در رفتار و تصمیم‌های خود اعتماد به نفس ندارید بهتر است قدم‌هایی برای تغییر روند زندگی در نظر بگیرید. برنامه روزانه برای خود بنویسید و مشخص کنید طول روز چه کارهایی را باید انجام دهید.

اهداف هفتگی و ماهانه تعیین کنید برای مثال تا آخر ماه فلان کتاب را تمام می‌خوانم. برای رسیدن به اهدافتان دست از تلاش برندارید.

 

2-روی زبان بدن خود کار کنید.

یک خانم با اعتماد به نفس محکم و با اقتدار راه می‌رود. هنگام راه رفتن سرش بالا می‌گیرد و شانه‌هایش را افتاده نمی‌گیرد.

اگر شما بدون انرژی و خمیده راه بروید، حس خوبی به دیگران منتقل نمی‌کنید و خودتان را بی اعتماد به نفس جلوه می‌دهید.

3-خودتان را دوست داشته باشید.

به خودتان اهمیت دهید. هیچ چیز مهم تر از آرامش و سلامتی شما نیست. ارزش قائل بودن و اهمیت دادن به خودتان را خودخواهی ندانید، این حق شماست.

شما باید باور کنید که فردی با ارزش و قوی هستید. پس به خودتان را دوست داشته باشید و بهترین‌ها را برای خود بخواهید.

 

4-مهارت‌های جدید پیدا کنید.

زمانی که به دنبال تغییر هستید، باید خود را به چالش بکشید و چیزهای جدید را تجربه کنید. از نقطه امن خود بیرون بیایید و کاهای جدید را تجربه کنید.

به مکان‌های که تا به حال نرفته‌اید؛ بروید. دوست جدید پیدا کنید، در کلاس‌ها یا دوره‌هایی که علاقه دارید؛ شرکت کنید. کتاب بخوانید و غیره.  با انجام این کارها مهارت‌ و تجربه جدید کسب می‌کنید.

5-در گفت و گوهایتان از دست‌ها استفاده کنید.

هنگام صحبت کردن با دیگران، برای نشان دادن شوق خود بهتر است دست‌ها را حرکت دهید. البته استفاده بیش از حد از دست‌ها، مخاطب را خسته و کلافه می‌کند.

حین حرف زدن به درستی از دست‌ها کمک بگیرید.

 

6-ظاهری آراسته داشته باشید.

ظاهر خوب تاثیر فوق العاده‌ای بر روی اعتماد به نفس افراد می‌گذارد. همیشه طوری لباس بپوشید که اعتماد به نفس داشته باشید.

مرتب لباس بپوشید. از عطر استفاده کنید همین بوی خوش، حس خوب را به طرف مقابل منتقل می‌کند. سعی کنید در جمع با ظاهری آراسته حاضر شوید.

 

7-خودتان باشید.

خانم‌هایی که اعتماد به نفس دارند به حرف دیگران اهمیتی نمی‌دهند و برای خودشان زندگی می‌کنند. زندگی را برپایه حرف بنا نمی‌کنند.

زمانی که خود را باور داشته باشید و ارزش خود را بدانید، کارهایی که مناسب و لایق آن هستید را انجام می‌دهید. به خودتان ایمان داشته باشید و توانایی و استعدادهایی که دارید را باور کنید.

باور و ایمانی که به خود دارید، سرچشمه اعتماد به نفس است. خودتان باشید و با اعتماد به نفس زندگی کنید.

8-کتاب بخوانید.

کتاب اطلاعات مفیدی به شما می‌دهد. با کسب اطلاعات مفید احساس ارزشمندی می‌کنید و به راحتی می‌توانید در بحث‌ها شرکت کنید.

برای شروع بهتر است کتاب‌هایی با موضوع اعتماد به نفس بخوانید. در مقاله معرفی بهترین کتاب‌های اعتماد به نفس گفته شده است.

کتاب اعتماد به نفس نوشته باربارا دی آنجلیس که داستان یک زن موفق است را حتما مطالعه کنید.

 

9-ورزش را در برنامه خود قرار دهید.

ورزش کردن موجب شادابی شما می‌شود. علاوه بر اینکه به اندام ایده آل خود می‌رسید، هم بدن سالمی خواهید داشت. اندام مناسب به شما اعتماد به نفس می‌دهد.

 

10-لبخند زدن را فراموش نکنید.

 وقتی لبخند روی لب داشته باشید، تاثیر خوبی روی ذهن و برداشت دیگران می‌گذارید. لخند شما را جذاب و مهربان نشان می‌دهد . هنگامی که لبخند می‌زنید  با اعتماد به نفس به نظر ‌می‌آیید.

 

خلاصه کلام

دنیا به زنان با عتماد به نفس و قوی نیاز دارد. برای افزایش اعتماد به نفس خود تلاش کنید و از مواردی که در بالا گفته شد استفاده کنید. تاثیر فوق العاده‌ایی روی زندگی شما می‌گذارد همچنین می‌توانید از زندگی خود لذت ببرید. اعتماد به نفس یکی از عوامل موفقیت است.

به اشتراک بگذارید

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در print
اشتراک گذاری در email